ライザップほど有名なトレーニングのジムはないだろう。
会員数は11万人を超えて、他のパーソナルジムとは完全に一線を画しています。
テレビや雑誌でも何かと話題になっています。
テレビでお馴染みのテレビタレント、アイドル、経済評論家などの有名人がテレビCMで衝撃のビフォー・アフターを披露していて思わず「ホンマかいな?」って唸ってしいます。
でも、事実その方々はライザップで結果を出しているのです。
\注目/
「女優、タレントとして大ブレイク中の#佐藤仁美さん
彼女の未来を変えたキッカケとは!?」これまでは目標が定まらず、ダイエットに身が入らなかった佐藤さん。
ライザップのカウンセリングで“理想の自分”を発見(*’’ω’’*)みんなも無料カウンセリングにおいで~!! pic.twitter.com/tNr2kBZNcT
— 【公式】RIZAP(ライザップ) (@RIZAP_jp) May 24, 2019
[MANTANWEB] ダレノガレ明美:体脂肪率15%に 43キロから体重増で“セクシーな体”目指す「めっちゃモテたい」 / モデルでタレントのダレノガレ明美さんが20日、「RIZAP(ライザップ)」の記者発表会に登場した… / https://t.co/DDXgtGSZGA
— オタカルニュース♪ リリウム (@liliumnews) June 20, 2018
ぽっちゃりタレントが続々と痩せ始めた理由 トレードマークのはずが割に合わなくなった | テレビ – 東洋経済オンライン https://t.co/6boO2zosse @Toyokeizaiさんから
— 【公式】RIZAP(ライザップ) (@RIZAP_jp) October 13, 2017
地下帝国-AKB48まとめ : 【朗報】峯岸みなみのRIZAPテレビCMが「CM好感度ランキング」で全3145作品中5位に!!! https://t.co/CcegwrfYis #AKB48 pic.twitter.com/yZ2kuQmTD0
— 地下帝国-AKB48まとめ (@chikaakb) February 3, 2016
菊地亜美が「RIZAP」で約10kgの減量に成功、みちょぱが投稿した着物で母娘ショット、有名人の3.11ツイートまとめ…
今週話題のツイートをまとめてチェック!https://t.co/FPZO3Fdfir
— 新R25編集部 (@shin_R25) March 16, 2019
知らないヒトはいないほど有名なパーソナルジムのライザップの人気の秘密を読みやすくまとめて紹介していきます。
興味のある方はぜひ読み進めて下さい。
★公式サイトへ
ライザップ リバウンドしない論理がある
ライザップのダイエット方法の基本は「糖質制限」と「筋トレ」です。
なぜ体重が増加するのか?をご自身でしっかりと理解する事で、ダイエットをする意識が変わるのです。
体重増加の正体は「糖質」です。
「糖質」は、ご飯、パン、麺類、果物、ジュースなど私たちが通常摂っているものにたくさん含まれているのです。
ご飯一膳(150g)・・糖質55g。角砂糖約14個分の糖質。
食パン一枚(60g)・・糖質30g。糖質角砂糖約7個分の糖質。
ゆでうどん一人前(180g)・・糖質40g。角砂糖約10個分の糖質。
スパゲティ(乾麺80g)・・・糖質57g。角砂糖約14個分の糖質。
コーラ(500ml)・・・糖質65g。角砂糖約16個分の糖質。
若い頃は身体が成長していて、基礎代謝が高く、多くのエネルギーを必要として食べたものを消費します。
しかし、成長の終わった大人は、筋肉は衰え、基礎代謝も低くなり、若い頃と同じ量の食べ物を摂れば、身体の中でエネルギーとして消費できずに脂肪として蓄積され体重が増加していきます。
ライザップのダイエット方法の2つの基本。
★糖質制限・・・栄養はしっかり摂りながら糖質を毎食からカットする低糖質食事法。
★筋トレ・・・1回50分、週2回のプロフェッショナルトレーナーによるご自身に合った独自のメニューのワンツーマントレーニング。
このライザップの2つの基本の論理をしっかりと覚えておくことで、食事と運動に関する意識が変わります。
食事と運動への意識が変わることで、健康的にダイエットすることが可能になるのです。
ライザップの人気の秘密、そして使命こそが、会員にライザップが指導する食事と運動の論理を理解して頂き、会員がその意識を持ち続け、実践・実行して頂くことなのです。
それができれば、健康的なダイエットは成功するのです。
また、管理栄養士・カウンセラー・提携医師が、会員の専属トレーナーと常に情報を共有しながら会員の健康状態やメンタルをサポートしますので、安心してライザップの食事と筋トレに取り組めるのです。
ライザップ 糖質制限の口コミ
ライザップの糖質制限は糖質と共に脂質(植物油やバターなどの油脂類、調味料やチーズ・生クリームなどの乳製品、肉・魚、ナッツ類やスナック菓子などに含まれる)も制限します。
基本的にタンパク質を多く含む食事を摂る事になり、さらにタンパク質を補うためにプロテインも飲みます。
食事のボリュームは、昼>朝>夜の順番で、昼食が一番です。
比率は3:5:2(朝:昼:夜)がポイントです。
そして、水分をしっかり摂ることを推奨され、男性は1日3リットル、女性は1日2リットルを目安に水やノンカフェインのお茶を飲むようにします。
人間の身体は約60%が水分でできているので、水を摂ることは大事なのです。
ライザップでは人気の2ヶ月コースであれば、約180回の食事のアドバイスが受けられ、「正しい食事の習慣」を身につけるとができます。
ダイエット始めてから今日までで13㎏ほど落ちました。頑張ってるなぁほんと。ライザップに感謝🙏
ライザップ卒業したあともアフターサービスあってモチベ維持できてるから、食事も筋トレも自分なりに頑張ってやれている。このままダイエットスケジュールに沿って目標達成できるように頑張るぞ💪— 萌えの塊 (@BLdaisuki69) October 23, 2019
ライザップに通うまでは自分の食欲の赴くままに食事していたので、食事指導を通して「これくらいが自分の適正量なのか…」とビックリしました。
太るにはきっと理由があるけど自分にとって当たり前になっているから気づけない
それを気づかせてた食事指導はありがたかった!
— みどー@ダイエット垢 (@midozap_blog) October 28, 2019
今日の朝ごはん
糖質も脂質も”制限”じゃなくて
毎日”管理”していくこと。健康的な食事をコツコツと☺️#ダイエット#ダイエット垢さんとつながりたい #ライザップ pic.twitter.com/Yr5vRApKWv
— minori@ライザップ紹介アンバサダー (@minorizap_) October 28, 2019
ライザップ生活2ヶ月経過
体重 57kg→49kg
体脂肪率 33%→23%目標に到達!
したのが10日前ほど。
今は、体重体脂肪率ともに維持期に入っており、糖質も100gカロリーも1400とれるようになりました。
糖質制限でイライラすることもなくなり、精神的にも落ち着いてきた模様。 pic.twitter.com/JYhptYdFW8— プリンセスN (@princessbea1215) October 22, 2019
本日ラストのRIZAP‼️
1日50g(ご飯1杯分)の糖質制限、週2の筋トレは辛かったけど、充実した3ヶ月間でした✨
体型は絶対に戻りたくないので、糖質は少しずつ緩めて、運動と糖質を考えた食生活にしていく‼️
今後RIZAPを続けるか、パーソナルへ行くかは今週返事で…😅
最後地獄の脚トレやんよ‼️😆 pic.twitter.com/zxpu9uWIlL— ゆかりん (@0201Yukari) February 13, 2018
ライザップ 筋トレの口コミ
ライザップでは、1回50分、週2回のプロフェッショナルトレーナーによるご自身に合った独自のメニューのワンツーマントレーニングを行います。
ワンツーマンなので、筋トレを行う上で一番大切な正しいフォームを確認しながらトレーニングを行っていきます。
この筋トレの実践と論理の意識付けにより、筋トレをしない時でも、よく歩くようにしたり、テレビを見ながらでもストレッチなどをするのを日課にしたりと身体を動かすことを心がけるようになります。
結局、身体を動かすことをしなければ、身体にエネルギーが溜まってしまい体重が増えることを論理的に理解できるので、身体を動かす生活習慣へとシフトすることができるのです。
入らなかったスカートがすっぽり入る時痩せてよかったと思う😭✨脂肪を落として筋肉を理想的につけたい。ダイエットというか体型の理想に届くように辞めないで一生筋トレ続けようなんて思える自分になれたのRIZAPのおかげだな。通わせてくれたパパにも感謝だなぁ💕🤗💕(よく寝たので精神の調子が良い)
— 🥑Stella(C50以下)中♨️ (@Stella_Idiot) October 26, 2019
ダイエット始めてから今日までで13㎏ほど落ちました。頑張ってるなぁほんと。ライザップに感謝🙏
ライザップ卒業したあともアフターサービスあってモチベ維持できてるから、食事も筋トレも自分なりに頑張ってやれている。このままダイエットスケジュールに沿って目標達成できるように頑張るぞ💪— 萌えの塊 (@BLdaisuki69) October 23, 2019
RIZAP始めてあっという間に1ヶ月経過
脂肪を4キロ落とす&筋肉量を維持することに成功
目標よりも早めの理想的なペースで進んでる
日々の食生活や筋トレって施策の結果がすぐに身体へ反映されるから
PDCAサイクルが腹の中でぐるぐるしている
気持ちが良い— 安田匡宏@恵比寿で働く内定者(RIZAP中9/25~) (@yasuda_0107) October 21, 2019
今日はライザップからスタート🔥
筋トレはフィジカルもメンタルも同時に強化できる‼️最強のソリューションだー*\(^o^)/*— 鴨頭嘉人@YouTube講演家 (@kamohappy) July 24, 2019
半年に渡るライザップ生活も今日で終わりになりました!
体重 73kg→60.7kg
体脂肪率 27%→16.7%
という結果です。
最後1ヶ月は炭水化物も結構食べてたのであまり体重は減らなかったですが、筋肉量が増えてました。もう少し痩せたいので筋トレ
引き続き頑張ります。さて、焼肉食べいきましょ! pic.twitter.com/OLpWvEWsb1
— ユースケ (@1113Ysk) February 28, 2019
ライザップ 1年後に93%の会員がリバウンドしない!
ライザップのテレビCMに出演されたタレントの中にはリバウンドしているタレントが多いと評判になりました。
ライザップの基本である糖質制限と筋トレの組み合わせの大切さをライザップ期間中に実践・実行して、さらに論理的に理解して卒業後も食事と運動への意識付けができている方にはライザップのリバウンドの悪評は全く考える必要のないことだと思います。
一般会員の1年後のリバウンド率は7%で93%の会員がリバウンドしていないとの報告があるのです。
この93%という数字はかなり高い数字だと思います。
「瀬戸健社長はあっさりと『一般会員のリバウンド率は7%。タレントさんはそれよりも高い』と認め、嘆いていた。その後、対策プログラムの紹介をしていました」(出席した株主)
ライザップ卒業後にアナタご自身が7%のグループに入るか93%のグループに入るかは全てアナタの食事と運動への取り組みの意識次第になるということです。
また、プログラム開始から30日以内であれば、いかなる理由があっても全額返金の対象となりますので、ライザップ利用の始めの一歩は踏み出しやすいはずです。
★興味のある方は公式サイトへ