ライザップ　テレビで話題の本気のダイエット！アナタも変われる！

ライザップほど有名なトレーニングのジムはないだろう。

会員数は11万人を超えて、他のパーソナルジムとは完全に一線を画しています。

テレビや雑誌でも何かと話題になっています。

テレビでお馴染みのテレビタレント、アイドル、経済評論家などの有名人がテレビＣＭで衝撃のビフォー・アフターを披露していて思わず「ホンマかいな？」って唸ってしいます。

でも、事実その方々はライザップで結果を出しているのです。

知らないヒトはいないほど有名なパーソナルジムのライザップの人気の秘密を読みやすくまとめて紹介していきます。

興味のある方はぜひ読み進めて下さい。

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ライザップ　リバウンドしない論理がある

ライザップのダイエット方法の基本は「糖質制限」と「筋トレ」です。

なぜ体重が増加するのか？をご自身でしっかりと理解する事で、ダイエットをする意識が変わるのです。

体重増加の正体は「糖質」です。

「糖質」は、ご飯、パン、麺類、果物、ジュースなど私たちが通常摂っているものにたくさん含まれているのです。

ご飯一膳（150ｇ）・・糖質55ｇ。角砂糖約14個分の糖質。

食パン一枚（60ｇ）・・糖質30ｇ。糖質角砂糖約7個分の糖質。

ゆでうどん一人前（180g）・・糖質40ｇ。角砂糖約10個分の糖質。

スパゲティ（乾麺80ｇ）・・・糖質57g。角砂糖約14個分の糖質。

コーラ（500ｍｌ）・・・糖質65ｇ。角砂糖約16個分の糖質。

若い頃は身体が成長していて、基礎代謝が高く、多くのエネルギーを必要として食べたものを消費します。

しかし、成長の終わった大人は、筋肉は衰え、基礎代謝も低くなり、若い頃と同じ量の食べ物を摂れば、身体の中でエネルギーとして消費できずに脂肪として蓄積され体重が増加していきます。

ライザップのダイエット方法の２つの基本。

★糖質制限・・・栄養はしっかり摂りながら糖質を毎食からカットする低糖質食事法。

★筋トレ・・・１回50分、週２回のプロフェッショナルトレーナーによるご自身に合った独自のメニューのワンツーマントレーニング。

このライザップの２つの基本の論理をしっかりと覚えておくことで、食事と運動に関する意識が変わります。

食事と運動への意識が変わることで、健康的にダイエットすることが可能になるのです。

ライザップの人気の秘密、そして使命こそが、会員にライザップが指導する食事と運動の論理を理解して頂き、会員がその意識を持ち続け、実践・実行して頂くことなのです。

それができれば、健康的なダイエットは成功するのです。

 

また、管理栄養士・カウンセラー・提携医師が、会員の専属トレーナーと常に情報を共有しながら会員の健康状態やメンタルをサポートしますので、安心してライザップの食事と筋トレに取り組めるのです。

ライザップ　糖質制限の口コミ

ライザップの糖質制限は糖質と共に脂質（植物油やバターなどの油脂類、調味料やチーズ・生クリームなどの乳製品、肉・魚、ナッツ類やスナック菓子などに含まれる）も制限します。

基本的にタンパク質を多く含む食事を摂る事になり、さらにタンパク質を補うためにプロテインも飲みます。

 

食事のボリュームは、昼>朝>夜の順番で、昼食が一番です。

比率は3:5:2（朝:昼:夜）がポイントです。

そして、水分をしっかり摂ることを推奨され、男性は1日3リットル、女性は1日2リットルを目安に水やノンカフェインのお茶を飲むようにします。

人間の身体は約60%が水分でできているので、水を摂ることは大事なのです。

ライザップでは人気の2ヶ月コースであれば、約180回の食事のアドバイスが受けられ、「正しい食事の習慣」を身につけるとができます。

ライザップ　筋トレの口コミ

ライザップでは、１回50分、週２回のプロフェッショナルトレーナーによるご自身に合った独自のメニューのワンツーマントレーニングを行います。

ワンツーマンなので、筋トレを行う上で一番大切な正しいフォームを確認しながらトレーニングを行っていきます。

この筋トレの実践と論理の意識付けにより、筋トレをしない時でも、よく歩くようにしたり、テレビを見ながらでもストレッチなどをするのを日課にしたりと身体を動かすことを心がけるようになります。

結局、身体を動かすことをしなければ、身体にエネルギーが溜まってしまい体重が増えることを論理的に理解できるので、身体を動かす生活習慣へとシフトすることができるのです。

ライザップ　１年後に93%の会員がリバウンドしない！

ライザップのテレビＣＭに出演されたタレントの中にはリバウンドしているタレントが多いと評判になりました。

ライザップの基本である糖質制限と筋トレの組み合わせの大切さをライザップ期間中に実践・実行して、さらに論理的に理解して卒業後も食事と運動への意識付けができている方にはライザップのリバウンドの悪評は全く考える必要のないことだと思います。

一般会員の1年後のリバウンド率は7%で93%の会員がリバウンドしていないとの報告があるのです。

この93%という数字はかなり高い数字だと思います。

「瀬戸健社長はあっさりと『一般会員のリバウンド率は7％。タレントさんはそれよりも高い』と認め、嘆いていた。その後、対策プログラムの紹介をしていました」（出席した株主）

ライブドアニュースより引用

ライザップ卒業後にアナタご自身が7%のグループに入るか93%のグループに入るかは全てアナタの食事と運動への取り組みの意識次第になるということです。

また、プログラム開始から30日以内であれば、いかなる理由があっても全額返金の対象となりますので、ライザップ利用の始めの一歩は踏み出しやすいはずです。

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